但大家每日定時攝取益生菌, 大家又知道益生菌有什麼功效嗎?
益生菌功效1：改變細菌叢生
益生菌是一種有益的活性菌，能夠在腸道中生長並繁殖。通過適量攝取益生菌，可以促進好菌的生長，同時抑制壞菌的增殖，從而改變和平衡整個腸道細菌叢的生態。
益生菌功效2：維持消化道機能，幫助排便順暢
高油、高鹽飲食以及缺乏膳食纖維容易讓好菌數量減少，影響消化道機能。益生菌可以在消化道中扮演著重要角色，能夠幫助消化食物、促進營養吸收，同時改善排便的順暢性。
益生菌功效3：增進免疫力，打造不容易生病的強健體質
免疫力是防止病毒或細菌等病原體侵入人體、，或是在生病時治癒身體的自衛能力，而腸道是眾多免疫細胞聚集的地方，有70％的免疫細胞是在腸道內生成的。補充益生菌能活化免疫細胞的腸內好菌，同時抑制有害菌的生長，從而提高免疫系統的功能。健康腸道有助於減少炎症反應，使身體更加抵抗疾病和感染。
益生菌功效4：調理過敏體質，告別各種敏感
益生菌在調節免疫系統中的一個重要作用是幫助調理過敏體質，從而幫助人們擺脫過敏症狀。補充益生菌可以減少過敏反應的出現。健康腸道有助於降低身體對於過敏原的敏感性，減輕過敏症狀的發作頻率和嚴重程度。
