新一年告別皮膚敏感！這5類「高危食物」應避免 5招抗敏調理 改善紅腫痕癢
不少人長期受皮膚敏感（又稱濕敏) 困擾，尤其在季節交替或壓力較大時，容易出現皮膚痕癢、泛紅，甚至濕敏復發的情況。除了外在環境因素，飲食習慣往往是誘發或加劇症狀的重要原因之一。許多人在進食特定食物後便出現明顯不適，皮膚痕癢甚至影響睡眠與日常生活。想從根本改善過敏體質，重拾健康穩定的肌膚狀態，敏感體質人士就需避開5類「高危食物」，同時於平日加強預防，即睇有哪些皮膚敏感止痕方法，為自身免疫打好基礎。
預防皮膚敏感必知貼士:
皮膚敏感人士應避免的5類「高危食物」
世界上食物千百種，但一些日常生活經常接觸到，又以以下5類食物最容易誘發或加重皮膚敏感及痕癢症狀，建議敏感體質人士盡量避免或嚴格控制攝取量，以防敏感爆發。
甲殼類海鮮及貝類
蝦、蟹、龍蝦、蠔、帶子等，此類食物性寒且高蛋白，極易引發急性過敏或慢性反應，不少人在食用後迅速出現全身紅腫及劇烈痕癢。
熱帶水果及高糖水果
芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、榴槤等，屬性偏濕熱，過量攝取容易助長體內濕熱，進一步加劇皮膚痕癢及紅腫症狀。
紅肉及熱性肉類
牛肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、乳鴿等，屬溫熱性質，易導致血熱內生，使濕敏或敏感症狀惡化。
辛辣刺激性食物
辣椒、胡椒、咖喱、芥末、酒精、濃縮咖啡等，會刺激血管擴張及皮膚發紅，加重痕癢和不適感。
常見過敏原食物
牛奶、雞蛋、花生、各類堅果、小麥製品等，為國際公認的高致敏食物，敏感體質者食用後極易誘發皮膚痕癢或濕敏爆發。
有效避開以上5大類高危食物，可大幅降低症狀復發的機率。
如何有效預防皮膚敏感？即睇5項皮膚敏感止痕方法
預防勝於治療，除了避開高危食物，日常做好以下 5大皮膚敏感止痕方法，更有助顯著提升皮膚穩定性。
1.避免已知致敏原
保持家居清潔、使用防蟎寢具、減少接觸寵物毛髮、外出時佩戴口罩防花粉。
2. 選擇溫和護膚
使用溫水（避免過熱）沐浴，選用無香料、無酒精、無防腐劑的溫和潔膚及保濕產品。
3.調整飲食習慣
避免上述高危食物，適量攝取富含Omega-3（例如少量三文魚）及維他命C的蔬果，有助抗炎。
4.維持規律生活與情緒穩定
充足睡眠、適度運動、保持心情平和，壓力過大或情緒不穩都會加劇免疫失調。
5.從腸道著手調理免疫
腸道為人體最大免疫器官，建議補充優質益生菌，幫助平衡腸道菌叢、提升免疫耐受力，從根源減少過敏反應。
腸道調理必備益生菌推薦：森下仁丹Bifina Si 強免疫配方
想由內而外改善皮膚敏感，藥劑師都推薦日本百年品牌森下仁丹Bifina Si益生菌 強免疫配方。
產品專為過敏體質設計，含有高活性比菲德氏菌及珍貴乳鐵蛋白LF，並採用獨家「3層耐酸性晶球技術」，確保90%以上活性菌可直達腸道。平衡免疫系統，調理過敏體質，改善濕敏、皮膚痕癢、泛紅及痘痘問題。同時提升抗菌及抗病毒能力，增強整體抵抗力。改善皮膚敏感、腸道機能、促進排毒及緩解便秘。
真人實證，服用2星期排便次數增加2倍；4星期改善皮膚過敏高達28%！不少敏感體質用家反映，持續服用後，皮膚敏感發作次數明顯減少，痕癢程度大幅減輕，膚質逐步穩定，大讚Bifina Si是腸道調理首選。
皮膚敏感者是否必須完全戒除海鮮及蛋奶？
並非每位患者均需完全戒除，應視個人體質而定。若食用後即出現明顯痕癢或紅點，建議先暫停6–8週觀察；若無明顯反應，可少量逐步測試。建議記錄飲食日誌，以找出真正致敏原。
服用益生菌需多久才見效？森下仁丹Bifina Si適合長期服用嗎？
效果因人而異，一般持續服用1–3個月開始出現明顯改善，如痕癢減少、皮膚穩定。Bifina Si安全性高，適合長期作為日常免疫保養使用，是其中一個最治標治本的皮膚敏感止痕方法。建議每日1–2包，可空腹或隨餐服用。
森下仁丹：百年品牌，守護健康
森下仁丹，一個誕生於1893年的日本百年品牌，始終秉持著「不管是誰，不管在何時何地，大家都能健康生活」的理念，開發了「銀粒仁丹」。創始人森下博，受漢學家及藥劑師啟發，以「葉子滴水」為靈感，研發出領先全球的專利「無縫膠囊晶球技術」及優質森下仁丹益生菌配方。自1998年起，森下仁丹晶球益生菌在日本市場持續熱銷，連續20年穩坐銷售冠軍寶座。讓我們一起來認識這個劃時代的百年品牌，感受它對健康的堅持與守護。