看著因為「食滯」而微微凸起的小腹，你是否也感到沉重感滿滿？聚會時的高油、高糖食物，加上作息不規律，會讓腸道蠕動變得遲緩，導致「陳年宿便」在體內不斷累積。過去人類大約花8-12小時就能消化，但因為現代人缺乏纖維素及少吃蔬果，很可能需要80-120個小時才可以完全消化；換言之，我們排出來的糞便，有可能是3天前吃下去的！ 研究顯示，人體內堆積的宿便可高達 3-6 公斤！這不僅會導致小腹突出，還會令皮膚暗沉、口臭，甚至引發慢性疲勞，而宿便的毒素亦會堆積在腸道，而致免疫力大崩壞！ 想在大吃大喝後找回輕盈感？這份 2026 最強清腸攻略，教你 3 招由內而外的排毒秘訣，當中最關鍵1招，更有實證指能讓排便次數有效提升 2 倍！
第1招：物理急救 —— 3 大「通便穴位」按摩
中醫推薦的穴位按摩能透過神經反射，即時促進大腸蠕動。
商陽穴：食指指甲垂直與橫線交叉的地方，一日按壓3-5分鐘，若已產生便意，按壓此穴位能令大便更暢通。
陽溪穴及陽谷穴：按壓手腕兩邊、多轉動手腕，都有助促進腸道蠕動，改善宿便積聚情況。
脾經及胃經：順著經絡循行方向，由上而下按壓脛骨內側及外側，飯後按壓效果更佳。如果感到非常痠軟，即代表腸胃不健康、需多加注意！
第2招：黃金法則 —— 早起「喚醒腸道」
想要建立「易便體質」，早上黃金 10 分鐘極為重要：
500cc 溫開水： 啟動「胃結腸反射」，告訴大腸開始工作。
不溶性與水溶性纖維比例： 除了蔬菜，加入海藻、秋葵等黏滑食物，能幫便便「潤滑」出關。
固定蹲廁時間： 就算沒有便意，每天固定時間蹲廁 5 分鐘，能訓練大腦與腸道的排便反射。
第3招：體質重整 —— 補對「瘦菌」，排便量 2 倍提升
為什麼有些人吃得再多也能日日準時？關鍵在於腸道菌群平衡。新年大吃大喝後，腸道內的壞菌會因為高糖高脂而瘋狂生長，壓抑了負責排便的「好菌」。所以我們不只要補纖維，更要補「活菌」！
森下仁丹Bifina Slim益生菌瘦身排毒配方，以25億比菲德氏菌為主，有助改善腸道健康及加強腸道蠕動力，維持排便規律，配合日本專利玫瑰果多酚MJ，針對激活脂肪新陳代謝，瘦身減脂；可以平衡腸道好菌及壞菌的比例，促進短鏈脂肪酸(SCFA) 製造，減脂效率全面提升！臨床實證有助減少「總脂肪」積聚，先減內臟脂、再減皮下脂，達至瘦身減脂效果。真人實證，2星期內能提升排便次數高達2倍！
為甚麼選擇森下仁丹？
森下仁丹獨有專利「3層耐酸性晶球技術」，可以讓比菲德氏菌有效抵抗胃酸，直達腸道，超過90%益生菌可發揮功效。
新年大掃除，從腸道開始！ 別讓腸道廢物繼續積聚過年！
透過「穴位按摩 + 規律作息 + 森下仁丹 Bifina Slim益生菌」，你也能排走陳年宿便，找回平坦小腹。
點解宿便會儲落身體咁耐？
A: 宿便積存通常係因為腸道蠕動變慢，飲食纖維不足，或者飲水量唔夠。加上壓力大或者缺乏運動，腸道功能會變差，令廢物無法順利排出，逐漸累積成宿便。
有咩飲食方法可以快速改善便秘？
A: 多食高纖維食物係改善便秘嘅關鍵，例如蔬菜、水果（如奇異果、香蕉）、全穀物（如燕麥）等。另外，一日飲足8杯水，可以幫助腸道保持潤滑，促進排便。
森下仁丹：百年品牌，守護健康
森下仁丹，一個誕生於1893年的日本百年品牌，始終秉持著「不管是誰，不管在何時何地，大家都能健康生活」的理念，開發了「銀粒仁丹」。創始人森下博，受漢學家及藥劑師啟發，以「葉子滴水」為靈感，研發出領先全球的專利「無縫膠囊晶球技術」及優質森下仁丹益生菌配方。自1998年起，森下仁丹晶球益生菌在日本市場持續熱銷，連續20年穩坐銷售冠軍寶座。讓我們一起來認識這個劃時代的百年品牌，感受它對健康的堅持與守護。